¿Cómo funciona la biotina?

El proceso de crecimiento del cabello se basa en la paciencia. Quiero decir, cuando tu cabello se niega a crecer más de la mitad o, como mucho, tres cuartos de pulgada al mes, no tienes otra opción que ser paciente. Pero ser paciente no sólo significa esperar a que tu cabello crezca.

Usted también tiene que prestar mucha atención a las cosas que pone en su cabello y en su cuerpo para asegurarse de que el crecimiento del cabello es saludable y fuerte. Asegurarse de que su cabello se convierta en todos los nutrientes que necesita es crucial, que es cuando la biotina está en el cuadro.

¿Cómo funciona la biotina?

La biotina o vitamina B7 / vitamina H, es una vitamina soluble en agua que es un nutriente esencial para el crecimiento del cabello. Si la deficiencia de biotina es rara, puede causar pérdida de cabello y erupciones cutáneas. Para evitar esto y promover el crecimiento del cabello sano, la gente elige tomar suplementos de biotina. Así es como ayuda:

¿Cómo le ayuda la Biotina a crecer su cabello?

La biotina permite la síntesis de la proteína queratínica por reacción con enzimas celulares para producir aminoácidos. Mientras que mejorar la nutrición en general es la clave para el crecimiento de un cabello más sano, fuerte y rápido, la vitamina desempeña un papel importante en la producción de cabello sano.

La biotina es un suplemento seguro para consumir siempre y cuando se mantenga en la dosis prescrita. La mayoría de las personas que lo toman no tienen efectos secundarios. De hecho, la mejora en la calidad del cabello y la queratina se observaron en las personas que consumieron biotina.

Ayuda a transportar el oxígeno de la biotina a las células del cuero cabelludo y los folículos, manteniéndolas sanas.
Cómo usar la biotina para el crecimiento del cabello

Consuma alimentos ricos en Biotina

Incorporar biotina en su dieta es una de las maneras más fáciles de estimular el crecimiento del cabello. Simplemente consuma alimentos ricos en biotina como huevos, legumbres, nueces, leche, granos enteros y carne. De hecho, lograr la ingesta diaria recomendada puede ser tan simple como comer un huevo cocido suave porque contiene 25 microgramos de biotina.

Suplementos de Biotina

El método más común de usar biotina para el crecimiento del cabello es a través del uso de suplementos de biotina. La dosis recomendada para la biotina es de 7 mcg para los lactantes, 8 mcg para los niños pequeños de 13.12 mcg para los niños de 4 a 8.20 mcg para los niños de 9 a 13.25 mcg para los adolescentes de 14 a 18.30 mcg para los mayores de 18 y 35 mcg para las madres lactantes. Sin embargo, es aconsejable consultar a un médico antes de comenzar a tomar suplementos.

Sólo la biotina sola no ayudará a promover el crecimiento del cabello. Mientras que mejorará la estructura de la queratina en su cabello y lo hará más fuerte, usted también necesitará utilizar tratamientos tópicos, mantener una dieta sana, y asegurarse de que usted consigue bastante de todos los otros nutrientes esenciales para el crecimiento del cabello.

Aquí está una lista de consejos para el cuidado del cabello y remedios caseros que usted puede utilizar, además de consumir biotina para ayudar a estimular el crecimiento del cabello.

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